Atelier Méditation
animé par Françoise Marchand
Se permettre une pause, un entre deux
Une pause dans les pensées, les soucis, les considérations en tous genres.
Apprendre à mieux respirer, à se poser en soi pour y découvrir un espace de paisibilité,
un silence intérieur qui régénère, une sensation de sécurité et de force grandissante.
Chacun pour soi mais soutenu par l’ambiance du groupe.
Les lundis et jeudis midis, une méditation d'une demie-heure est proposée.
Les mardis après-midis, c'est un atelier complet de méditation, constitué
de 3 méditations entre 20 et 30 minutes avec une courte pause entre chacune.
Ils permettent d'approfondir les sensations, rencontrer autrement les émotions et les états intérieurs, les apprivoiser et les transformer plutôt que de les subir mais aussi de mieux identifier les besoins.
Ils explorent les potentiels, la découverte et l'approfondissement de notions
comme l'auto-compassion, la gratitude intentionnelle, la perception de l'espace
de type haptonomique par exemple.
Peu à peu et dans le respect du rythme et des besoins de chacun.
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