Atelier Yoga Do In
animé par l'asbl Dana
La pratique du yoga invite à la réconciliation avec soi, à l’apaisement du mental par l’attention
à la respiration et aux sensations physiques.
Dans cet atelier, il est demandé de pratiquer en silence pour se centrer sur le non-verbal
et respecter l’espace de chacun.
Aucun souci de performance : débutants et pratiquants de longue date peuvent s’y côtoyer.
Nous débutons par une prise de conscience du corps, de la respiration, et par un échauffement articulaire. Après avoir installé expire et inspire profonds, nous abordons une série de postures (positions tenues pendant un certain temps) dans le respect de nos propres limites. L’atelier
se clôture par une relaxation guidée.
Ancrage dans le sol, conscience d’un axe vertical, perception du corps dans l’espace, pratiques respiratoires sont des supports qui nourrissent la joie de vivre.
En outre, il est tenu compte de la dimension collective de la pratique, par des moments
de retour à un rythme commun.
Il a lieu 3 semaines par mois, la 4ème semaine étant consacrée à un atelier de Do In.
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